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Comment favoriser la lactation ?

L'allaitement est la meilleure manière de nourrir son enfant. Le lait maternel est en effet constitué de tous les éléments dont a besoin bébé pour se développer et s'épanouir. Mais, à ce sujet, l'inquiétude première est de savoir si le lait sera suffisant pour son bout de chou. À cet effet, il existe des moyens bien simples d'y remédier. 

L'allaitement régulier

C'est la solution n° 1 pour avoir une quantité de lait suffisante : allaiter régulièrement son enfant. En fait, la lactation est effective au cours de la tétée. Lorsque le processus de succion est enclenché, le corps libère la prolactine et l'ocytocine, deux hormones qui déclenchent la production et la sécrétion du lait. L'une des hormones (la prolactine) aide à la production du lait par les glandes mammaires et l'autre (l'ocytocine) entraîne la contraction des muscles, d'où l'éjection. Tout ceci permet d'avoir du lait en quantité considérable. Plus le mécanisme se répète, plus il y a de lait. Ainsi, le lait sera toujours disponible en volume adéquat pour satisfaire les besoins de l'enfant. 

De façon générale…

La nourrice doit veiller à avoir une hygiène de vie adéquate pour que la lactation soit optimale. À cet effet, elle doit :

  • Manger sainement et équilibré : l'alimentation de la mère joue un rôle crucial dans la production du lait. Ce n'est pas qu'il faut changer radicalement ses habitudes alimentaires, mais il est recommandé de privilégier certains aliments (surtout d'origine végétale). Ces derniers stimulent la production de lait ;
  • Se reposer et se détendre : le stress, la fatigue ou l'angoisse sont des éléments perturbateurs de la montée de lait ;
  • Boire de l'eau : le lait est constitué à 80 % (au moins) d'eau. Il est donc primordial de s'hydrater en conséquence ;
  • Veiller à ce que l'enfant tète bien comme il faut (bonne position de tétée) ;
  • S'il y a un traitement médicamenteux en cours, veiller à ce qu'il soit en adéquation avec l'allaitement.

Ce sont là quelques indications qui stimulent la lactation. Alors, les suivre aiderait à optimiser la lactation et donc à nourrir efficacement son bébé au lait maternel.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur Jolly Mama

 

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